「醫生，我都睡不好。」「醫生，我覺得很煩。」「醫生，我好像變得脾氣很差，明明是小事情卻像是被踩到地雷。」
門診常見到這種主述，通常我不會只聽症狀就秒殺開藥（除非個案自己強烈要求趕時間），而會稍微抽絲剝繭一下：「請問你失眠多久了呢？一個星期？那一個星期前有發生什麼事情嗎？」
通常在問到時間點之後，個案臉上的線條會變得柔軟，眼神稍微飄向別的地方，或者是有點不好意思的笑一下，然後告訴我因為跟情人或家人為了某件事情爭執，一直記掛在心上。
「我也知道那不是什麼大事，但就是受不了，又不能老去跟朋友抱怨，好像家醜外揚一樣，萬一傳回他的耳裡就更麻煩。」「明明不見得是我理虧，但是脾氣一上來卻好像變成是我比較失控。」「我想冷靜的跟她溝通，可是一煩就口不擇言
情人或家人的相處上，難免因為觀念或習慣的不同而有些摩擦，怎麼樣讓摩擦的結果是讓兩顆石頭更圓滑，而不是磨出火星最後野火燎原。
吃一點輕的抗焦慮藥物，有時候一天只需要一到兩顆藥，就可以明顯協助睡不好或煩躁的部分改善。每次回診時談個五到十分鐘，讓情緒得以抒發，並提供專業上的看法，幾次後，如果有機會則談到比較深入的部分，個案也可以逐漸覺察自
有時候個案回診說：「我來就診以後，比較少跟男友吵架了，也不像以前常遷怒到別人身上去，連我朋友都說變得像以前一樣溫柔，我聽了都不太好意思。」一句話對個案來說是很大的鼓舞，對我來說也很有成就感──畢竟，行醫就是要助
而這些小小的改善與大大的快樂，每天都在診療室裡面上演。
（以上個案階為真實案例，但經改編以保護隱私。）
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