我們治療失眠的幾個原則

改善失眠的方法有許多種，不過，既然我們是看健保的診所，主要也還是以在健保體制下可行的方法來改善你的睡眠。雖然許多人都不喜歡吃藥，但長期失眠會造成自律神經失調、免疫力變差、讓中壯年人提早死亡 、得到癌症與慢性病的機率升高 。如果你已經連續五天失眠，還沒有好轉的跡象，最好別再硬撐。

一、 雖然「只是」看失眠，我們仍然會詳細問診，不會只是開個安眠藥就結束。失眠通常是因為有壓力、煩惱或值班工作引起，失眠常會引起煩躁、焦慮、疲倦、不安，需要全面詳細問診，試著改善所有症狀。

二、 如果你從未吃過安眠藥，我們會先從溫和的鎮靜劑開始嘗試，不會一開始就開好睡但容易有依賴性的安眠藥（如報紙常寫的「使蒂諾斯 」）。服用溫和的藥物，有一天你想減藥、停藥也會比較容易。

三、 我們所有的安眠藥、鎮靜劑都有原廠藥。如果你已經吃習慣原廠安眠藥，可向醫師指名。

四、 我們會鼓勵你多做運動 ，調整生活方式，以減少對藥物的依賴。

五、 我們提供「腹式呼吸 」的放鬆訓練課程，協助你放鬆身心

六、 你可以來做一次自律神經檢測 ，更瞭解自己的身體狀況

（補充說明：配合健保局、管制藥品管制局政策，凡是在健保卡上有紀錄重複拿取使蒂諾斯或三級管制藥的病人，本診所會避免重複開立。另：若您以自費看診，本診所將不開立使蒂諾斯或三級管制藥。）

請看詳細的快樂心靈診所簡介