魚油可阻遏精神分裂症首次發作

這篇研究太重要了，所以摘要放在這裡，讓心急的父母可以得到一些幫助。

這篇研究出自Arch Gen Psychiatry 2010年二月號，蒐集了81位從13到25歲，出現精神分裂症高危險症狀的年輕人，研究組給予每天相當1.2公克的omega-3魚油，研究組跟對照組都沒有服用抗精神病藥物。三個月後，研究組只有4.9%演變成精神分裂症，對照組則是22.6%，而且服用這三個月魚油的效果，一年後追蹤還是有差異。這是相當讓人振奮的研究結果。

剛出現一些精神症狀或行為異常，但尚未發展成精神分裂症的年輕人，是否需要提前服用抗精神病藥物，很難有明確的答案。病人或家屬心理上多半會排斥抗精神病藥物，且許多病人服藥後會出現副作用，容易發胖，有時會導致性功能障礙，讓病人的服藥順從性變差。服用魚油沒什麼副作用，反而是服用安慰劑那一組的狀況比較多，會是出現症狀初期的好選擇。

這篇研究讓魚油對腦神經系統的作用更加明確。魚油是神經組成的重要元素，也可減少「壞的脂肪酸」的比重，可影響神經元細胞膜的合成，改善神經內分泌的作用，在其他研究也顯示跟憂鬱心情相關。這讓人想到：健康飲食跟大腦神經發展絕對有關。情緒極端不穩定或出現精神分裂症前兆時，第一個要想到的反而是「改善飲食」了。改善青少年的飲食習慣，少吃油炸速食，多吃新鮮魚肉，或許也可改善青少年的心理健康。