常有病人詢問罹患憂鬱症時該怎麼吃比較好，雖然我對營養學、健康飲食讀過的書不多，但還是整理一些最近看到的新知，提供網友參考：

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「為什麼這幾天病人常在我面前流眼淚？」

昨天，這念頭突然在我腦海出現。

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前一陣子，診所的隔壁住家把整棟樓租出去，開了一家 butyshop。butyshop 的招牌做得很大，而且用鐵架頂出去，把我們的招牌整個擋住。

 

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在精神科診間，每天都會聽到許多匪夷所思的故事，聽病人描述他們如何陷在牢籠內難以逃脫。最讓人感到「理論與現實」差距的，是直到現在，還有許多四十歲上下、高教育程度、有獨立工作能力的都市人，不被長輩視為擁有獨立的人格與選擇權。

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前幾天收到「商周出版社」編輯來信說，日本精神科醫師「最上悠」撰寫的「負面思考的力量」賣得不錯，謝謝我幫忙寫推薦詞。這才想到，應該來介紹這本書了。

當初編輯找我寫推薦詞時十萬火急，因為其他中意的對象都婉拒推薦，有些可能是因為對「負面思考」有疑慮。是否要推薦？我也沈思一會，倒不是對「負面思考」有意見，而是不習慣書裡的日式編寫，每兩三頁切割成一個小主題，平均兩三行就分段，閱讀起來不太順遂。不過，既然銷量不錯，也代表許多讀者能適應這種寫作方式吧。

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轉載前言：今天看到這篇衛生署長的文章，覺得很好，就轉貼過來。楊署長是公共衛生出身，能以更客觀的角度來看健保問題。受雇者只負擔 30% 健保費，70% 是雇主跟政府出的，而中高收入者付的健保費又是中低收入者的好幾倍。這種「劫富濟貧」的健保制度，我們應該讓他健全發展才對。

楊志良 98/09/08

台灣的健保有個奇特現象，國際給予極高評價，但國人卻多所批評。

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電影「不能沒有你」導演戴立忍接受採訪時說：「台灣有太多的同情心了，但我們應該要有的其實是『同理心』」。正逢八八水災撼動人心，許多人在網路上轉述這句話，讓「同理心」成為眾人關注的焦點。

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這是我翻譯、最近出版的「健康，這樣想就對了 」書中一段精彩故事。我覺得這本書很實用，適合所有追求更加心理與健康狀態的人閱讀。推薦給所有人。

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這是一本談「快樂」(happiness)的書，作者最初的研究計畫寫出「選一條快樂的路」(How We Choose to Be Happy)，但在演講時和醫療人員互動後，發現這些要訣對身體與心理的健康都能帶來正面、強烈的影響，於是改變研究計畫，繼續寫出第二本書。

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第二次看「不能沒有你」，最後一幕結束時，座位後方的女生說：「現在燈光亮起好尷尬喔」。我想，她正在流淚。

我的出版社編輯說：「這部片非常完美，顏色、對白、音樂，尤其是剪接，真是要好好稱讚一番；讓我撐到最後一幕，眼淚才掉下來。」

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對某些精神科病人來說，「發胖」是很討人厭的問題，尤其是精神分裂症或躁鬱症的藥物，常會讓病人像吹氣球一樣體重持續增加。憂鬱症藥物大多數會抑制食慾，有些「減肥門診」會加憂鬱症藥物給病人服用，但也有少數病人服用憂鬱症藥物後體重狂增十幾公斤。有些人在情緒不穩定時會暴飲暴食，甚至一次吃下讓旁人大感訝異的份量，幾天後自然胖了一圈。

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每當出現父母想帶十幾歲青少年病人來看診，同仁就會先透過內線跟我通報。通常這代表又是一件徒勞無功的苦差事，我們將花費數倍的力氣，但很難看到回報。

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精神分裂症的好發年齡，男性是15-25歲，女性是25-35歲。有些病人在病發前幾年會出現個性改變、社會功能退化、但沒有明顯精神症狀的前驅期，這時家長很難熬，到底怎麼一回事？要不要服藥？等到症狀出現，確定診斷後，又是長期煎熬。我曾在收容兩千多位精神分裂症病患的玉里醫院工作，對這類病人的生命史以及家屬的心路歷程很瞭解。從最近的看診經驗，發現社會大眾對精神分裂症還是瞭解有限。畢竟，這是污名化最嚴重的精神疾病之一，也不像憂鬱症、躁鬱症有很多知名的病人願意出面談發病與治療的過程。

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