長期服用 Vitamin B12 的作用

發佈日期: 2009 年 12 月 14 日，作者: admin

最近開始研究一些維他命對精神科病人的益處，在此整理一些從專業醫療網站蒐集來的學術研究結果。由於相關資料很多，這一串資料應該會越來越長。我會以學術研究的客觀數據為主，過濾掉不夠明確的訊息：[……]

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厭食症與暴食症：名模紙片的社會壓力（聯合報民意論壇邀稿）

發佈日期: 2009 年 11 月 26 日，作者: admin

如果要那些乾瘦的名模承擔厭食症的病因，名模一定不同意，因為厭食症的遠因多半是高張力的家庭關係。但經過媒體大量傳播的紙片人女性形象，卻也 增加了厭食症的盛行率。瘦而美的影像呈現，換來許多瘦骨嶙峋、胃酸乾嘔的心驚畫面，這和最後多半嫁給名人、豪門的風光完全不協調。[……]

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BDNF：憂鬱症藥物與運動的心靈療效

發佈日期: 2009 年 11 月 14 日，作者: admin

在精神科看診，常會有病人因為過度擔憂藥物傷肝傷腎或依賴性不敢吃藥，硬撐到原有症狀反彈出現才回診。每次開抗憂鬱藥物，都得一再跟病人叮嚀， 抗憂鬱劑必須每天服用，三四星期後藥效才會出現。我會跟病人說：「你長期壓力累積，讓身體分泌過多的腎上腺素與類固醇，造成大腦皮質受損，引發自律神經失調症狀，憂鬱症藥物有修復大腦的功能。因為要修復，需要一段時間，你要有耐心等待」。[……]

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治療強迫症十個常見問題

發佈日期: 2009 年 11 月 05 日，作者: admin
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（本文精簡版原刊登於聯合報「元氣週報」專欄）

開業至今，因為強迫症求診的病人比我想像的多。有些病人原本看憂鬱、失眠，在會談時 提到不斷重複的動作，才發現原來自己也有強迫症。罹患強迫症的青少年也不少，但家長多半無法接受這事實，或不希望小孩太早開始服藥。有些病人服藥後明顯改 善，十分快樂地道謝。但也有些病人雖然感覺到藥物的作用，副作用也隨之而來，每次看診時都得仔細地調整藥物。恰好最近有不少網友來部落格問強迫症，就在此 整理十個常見的相關問題：[……]

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被詛咒的父母（聯合報）

發佈日期: 2009 年 10 月 15 日，作者: admin

在精神科診間，每天都會聽到許多匪夷所思的故事，聽病人描述他們如何陷在牢籠內難以逃脫。最讓人感到「理論與現實」差距的，是直到現在，還有許多四十歲上下、高教育程度、有獨立工作能力的都市人，不被長輩視為擁有獨立的人格與選擇權。[……]

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當愛情成為避難所

發佈日期: 2009 年 09 月 25 日，作者: admin

許多我們習以為常的重要事情，反而就被直覺認為不屬於科學的範圍。比如「快樂學」的研究，是在這一世代才興盛起來。「愛情」的重要性，則一直潛藏在精神醫學裡，一直被討論，但很少成為訴求的主題。[……]

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煩躁的躁不是躁鬱的躁（本文首刊於聯合報元氣週報）

發佈日期: 2009 年 09 月 24 日，作者: admin
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看診時病人最常問的問題是：「醫師，我最近情緒很暴躁，是不是得了躁鬱症？」通常我會對病人說：「你是因為憂鬱、長期壓力心情煩躁，煩躁的『躁』跟躁鬱的『躁』不一樣。」[……]

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憂鬱症藥物並不是只能治療憂鬱症

發佈日期: 2009 年 09 月 17 日，作者: admin

跟病人討論病情時常會說：「那這樣我建議你服用憂鬱症藥物」，然後病人就開始問說：「我有憂鬱症嗎？我的憂鬱症到什麼程度了」？其實憂鬱症藥物並不是只對「憂鬱」症狀有效，對「焦慮」和「疼痛」也有很好的效果。[……]

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重新定位自己：洗衣店女神的故事

發佈日期: 2009 年 09 月 03 日，作者: admin

這是我翻譯、最近出版的「健康，這樣想就對了 」書中一段精彩故事。我覺得這本書很實用，適合所有追求更加心理與健康狀態的人閱讀。推薦給所有人。

洗衣店女神的故事

因為有四位十幾歲的小孩要撫養，琳達整天都得工作，傍晚還得回家在發霉的地下室—她稱為「地下牢籠」–忙洗衣店的事情。每當琳達要求家人幫忙收拾、整理衣服，就會出現墨力的足球練習、艾登的家庭作業、或要去超級市場買東西。幫忙洗衣店永遠是最後的選擇。

感覺： 「一個人孤單地被綁在地下牢籠是我每天生活裡最糟的部分」，琳達說。「我覺得夜復一夜忿忿不平的感覺在我內心湧出。在許多年單調沈悶、沒有人幫忙、沒有人 稱讚的工作後，我覺得必須處理[……]

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讓心靈長出力量：「健康，這樣想就對了」推薦序

發佈日期: 2009 年 08 月 27 日，作者: admin

這是一本談「快樂」(happiness)的書，作者最初的研究計畫寫出「選一條快樂的路」(How We Choose to Be Happy)，但在演講時和醫療人員互動後，發現這些要訣對身體與心理的健康都能帶來正面、強烈的影響，於是改變研究計畫，繼續寫出第二本書。[……]

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那些不死心的父母（聯合報）

發佈日期: 2009 年 08 月 06 日，作者: admin

每當出現父母想帶十幾歲青少年病人來看診，同仁就會先透過內線跟我通報。通常這代表又是一件徒勞無功的苦差事，我們將花費數倍的力氣，但很難看到回報。[……]

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心情不好？多做運動看看

發佈日期: 2009 年 07 月 16 日，作者: admin

台灣政府推動「三三三」的運動口訣：每週運動三次、每次三十分鐘，心跳要到一百三，在公部門上班的病人朗朗上口。最近在醫療網站看到新的標準說，為了身心 健康，每週運動應增加到五次。如果想控制體重、防止復胖，運動時間應增加到一次一小時。研究證實，腰部贅肉跟許多慢性疾病相關，而常運動可減少癌症與糖尿 病。[……]

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正確瞭解產後憂鬱症，關心媽媽與寶寶

發佈日期: 2009 年 07 月 09 日，作者: admin

這星期疑似產後憂鬱症母親手刃嬰兒數十刀的新聞，震驚社會大眾。但到Google查詢「產後憂鬱症」，排名第一頁的資訊多數來自大眾媒體，有一些不清楚或錯誤的地方。我比對國外專業醫療網站，為網友整理重點如下：[……]

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「自我感覺良好」讓我們活下去：推介「佛洛伊德的近視眼」

發佈日期: 2009 年 06 月 25 日，作者: admin

你以為你是最瞭解自己的人。你分析自己的行為與動機，以為這代表真正的你。你不斷做選擇，認為這代表你的喜好與利益。你反芻回憶，想要拼湊真 實。可惜研究心理學的科學家透過許多研究證實，人們只是不斷活在「自我感覺良好」的世界—–其實還多虧「自我感覺良好」的心理機制，讓我們可以快快 樂樂地只專注在眼前的好事，才不會輕易被人生無盡的悔恨、屈辱、失意打倒。[……]

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研究顯示某些 beta-blocker 可影響恐懼記憶的再鞏固

發佈日期: 2009 年 06 月 18 日，作者: admin

人的記憶畢竟跟電腦不同。電腦的記憶體清清楚楚，但缺乏彈性。人類的記憶含糊，容易遺忘、突然找不回來，但也可「自我感覺良好」地依附自己的利 益塗改。為了能愉快地度過剩餘的日子，人類的大腦擁有凸顯、壓抑、重鑄特定記憶的天賦。但可惜的是，有一些帶有負面情緒的重大創傷，卻會在不斷回想的過程 中自我強化，讓人想擺脫卻不可得。[……]

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