這是我翻譯、最近出版的「健康，這樣想就對了 」書中一段精彩故事。我覺得這本書很實用，適合所有追求更加心理與健康狀態的人閱讀。推薦給所有人。
洗衣店女神的故事
因為有四位十幾歲的小孩要撫養，琳達整天都得工作，傍晚還得回家在發霉的地下室—她稱為「地下牢籠」–忙洗衣店的事情。每當琳達要求家人幫忙收拾、整理衣服，就會出現墨力的足球練習、艾登的家庭作業、或要去超級市場買東西。幫忙洗衣店永遠是最後的選擇。
感覺： 「一個人孤單地被綁在地下牢籠是我每天生活裡最糟的部分」，琳達說。「我覺得夜復一夜忿忿不平的感覺在我內心湧出。在許多年單調沈悶、沒有人幫忙、沒有人 稱讚的工作後，我覺得必須處理心裡的憤怒，否則一整天都會覺得緊繃。更糟的是，我的不滿裡還混雜著自己帶來的罪惡感，因為，不管怎麼說，身為母親不是應該 好好照顧小孩嗎？」身為護士，琳達知道憤怒與罪惡感這兩種情緒會讓健康狀況更不好。
意義：令人難受地 回顧了她的處境與扮演的角色，新的理解油然而生。她第一個領悟是，是她自己讓她陷入憤怒的處境。是她的選擇讓她憤怒與孤獨。不再咒罵先生與小孩，她決定聚 焦在核心的問題：「我扮演的角色是什麼？」琳達的質疑展開了新的探索。她得到的結論是，她從不告訴家人她受到的重大影響，從來沒有將小孩缺乏照顧視為重要 的事情，反而成為一位凶悍的潑婦，對每個人的小小摩擦吼叫，即使跟洗衣店無關也是一樣。把不愉快的心情丟在家人身上，她讓每個人都受傷害了，而且，因為找 不到其他選擇，她只好不情願地繼續洗衣店輸送帶持續帶來的沈重工作。
機會：機會在哪裡？當機會來臨時，數都數不完。她想出許多可能性、能解決不只是消除憤怒與不滿的問題（她的最初目的），更令她訝異的是，這些新的可能性還增進了她的工作、她與家人的溝通、她在社區的名聲、她最終的快樂與健康。
這 是接下來發生的事情：琳達舉行家庭會議。讓家人環坐在白板周圍，她平靜地分享一直以來的感覺（第一階段）。然後，她揭露了對自己新的發現（第二階段），帶 著感情對家人說，她以後不會再對深愛的人吼叫。手裡拿著馬克筆，她準備好跟家人一起腦力激盪新的想法（第三階段）。以下是她家人一些新的想法：
‧聘請一位管家
‧將洗衣店送給別人
‧每星期有一天「感謝媽媽日」，每一位家人都要一起幫忙把所有雜事做完
‧舉辦最乾淨小孩獎的比賽並提供優渥獎品
‧將洗衣/乾衣機搬離地下室
最後，她十三歲的兒子艾登說：「媽，為什麼妳不要成為洗衣店女神？讓它變成興趣，因為興趣是有趣的！」所有大家開懷大笑，但這真的激起琳達的興趣了。
琳達答應其中兩項建議，家人也同意遵守協議要表達更多正面評價。「我們將空間很大的廚房儲藏室改裝成『洗衣聖殿』，到今天我們都還是這麼稱呼它。它漆上明亮的黃色與橘色，貼上色碼的分類桶整齊地放在小隔間，視覺上讓人感到很舒服」。
房 間裝飾好後，圍繞著艾登的提議，第二個機會出現，將她轉變成洗衣店女神。對於髒污處理擁有百科全書般的知識，她成為街坊鄰居裡處理難解污漬與結塊污垢的專 家。「如果要我列出興趣，我會很高興地說，洗衣服就是其中之一。孩子們開始提出各式各樣污垢的挑戰，然後當我一一克服草地的髒污、機油、小紅莓果汁、調味 蕃茄醬時，他們對我稱讚、崇拜。隨著時間過去，連乾掉的血跡、泡泡糖、墨汁都在我的房間裡清除。伴隨著這些洗衣房帶來的喜悅，最讓人高興的事情發生：我的 血壓確實下降了！我發現自己變得更平靜，不再對小孩吼叫。我們更加親密、更像一家人，會彼此分享遇到的挫折，協助彼此尋找解決方案。」
琳達現在擔任一堂小兒科護理的講師。課堂最後總會加上她的洗衣秘方（來自琳達的兩個訣竅：少量的阿摩尼亞會增強清潔劑的效應，便宜的煙霧劑髮膠可溶解大多數墨汁）。
當 你的身體健康逐漸受到侵蝕時，你應該趕緊處理。雖然琳達的故事裡並沒有悲慘的生命境遇，每天細小的壓力累積起來仍然會變成重大創傷，對我們的健康有害。她 的故事非常重要，說明了跳過重鑄前兩個階段中任何一個，都會讓我們不容易正確辨識出最根本的原因，最後也就無法指引出真正的機會。琳達的故事述說將壓力與 憤怒轉變成活力的生活，同時也讓所有家庭成員得利。藉由讓他們表達自己的意見來幫助她，她開創了更緊密的連結。如果琳達沒有公開講出她骯髒、充滿情緒的洗 衣房，重鑄這些感覺，她可能還在地下牢籠裡悶悶不樂。
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