處理失眠不用安眠藥的三個重要方法

發佈日期: 2009 年 01 月 22 日，作者: admin

許多人有失眠的困擾，但又不希望依賴藥物。如果失眠已經嚴重干擾你平日的工作、求學或生活，你可能會暫時需要安眠藥幫忙。但，如果你的失眠問題才剛開始，或服用安眠藥一段時間後想漸漸減藥、停藥，以下是三個重要、可優先考慮的方法：[……]

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輪班、夜班工作者失眠的選擇：別太急著吃好睡的安眠藥

發佈日期: 2009 年 01 月 10 日，作者: admin

我會注意到輪班工作者的需求，是某次一位在面板廠工作的病人，跟我抱怨他值二休二的工作型態：一個月日班，一個月夜班。值夜班時，工作十二小時 後，要在大白天睡一覺，然後又要馬上去工作。由於生理時鐘顛倒，為了不被裁員，只好勉強自己服用安眠藥、趕緊入睡。可是若服用常用安眠藥雖然可以維持睡 眠，但可能影響工作—-假如服藥時距離上班時間只剩下六小時，醒來時可能會因為藥物的殘留作用而昏昏沈沈。[……]

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為什麼精神病人要吃藥？

發佈日期: 2009 年 01 月 08 日，作者: admin

如果是精神分裂症、躁鬱症、重度憂鬱症等重症在病情復發時應該要服藥，幾乎已是共識。但若是中、輕度的心理症狀，病人覺得自己狀況大致還好，就會有蠻高比例並不願意服藥。[……]

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就這樣不發脾氣了，好嗎？

發佈日期: 2009 年 01 月 01 日，作者: admin

最近跟一位病人的談話讓我深思。她在這兩年間經歷了密友重病、子女忤逆的波折，最後的一根稻草是經濟狀況不佳的情況下還被人坑了一筆錢。剛來看診時她的狀況很糟，還透露出自殺意念。我趕緊開效果最快的抗憂鬱劑和放鬆身心的藥，忍住前三天的副作用後，她的狀況漸漸好轉。[……]

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自費項目公告

發佈日期: 2008 年 12 月 01 日，作者: admin

(1) 掛號費 100 元（另依健保局規定，收取部分負擔50元以及藥品部分負擔—-藥價的20%，最多不超過200元）
(2) 持有重大傷病卡、精神科身心障礙手冊、榮民、福保、七十歲以上者，享有掛號費與部分負擔的優惠。
(3) 診斷書 100 元，病歷摘要 300 元。

附註：本診所是以健保為主，絕大多數狀況下，您只需要帶健保卡，以及最多不會超過 350 元的現金就可以來看診了。[……]

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最弱勢的女人去生病

發佈日期: 2008 年 11 月 20 日，作者: admin

剛開張的診所最近來了一些三四十歲的婦女，最典型的問題是：跟婆婆、先生、小孩同住，婆婆會干涉小孩的教養，讓媳婦覺得缺乏自尊與自主。有些婆婆會溺愛孫 子，幫孫子張羅大小事情，結果小孩連好好吃個飯都不會。媳婦跟婆婆爭論，婆婆則回應說：「妳幫忙做點事情有什麼關係？」「妳老公就是我這樣養大的，還不是 很有成就？」[……]

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高雄精神科：快樂心靈診所、五甲心靈診所，失眠、憂鬱、焦慮、自律神經失調的專家

發佈日期: 2008 年 11 月 01 日，作者: admin
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◎服務五甲、前鎮、林園、小港、大寮的精神科診所

二〇〇八年，陳豐偉醫師率先在五甲二路開設「快樂心靈診所」，當時五甲、大寮、林園都沒有精神科診所。沒多久原本在前鎮的某精神科診所北遷，於是我們也有許多來自前鎮的病人，也有些病人來自旗津、小港、屏東市甚至恆春。

因為病人踴躍，後來我們又在五甲三路開了「五甲心靈診所」，累積已開過五萬多位病人。五甲這一帶的成年人，等於每十人就有超過一人來我們這裡看診過。

許多人很驚訝，現在有這麼多人看精神科喔？其實精神科診所的用藥，對於失眠、焦慮、胡思亂想、強迫思考、暴食，以及壓力造成的憂鬱、慢性疼痛、腸躁症、功能性腸胃問題、自律神經失調都有療效。歐美先進國家的家庭醫師，平常看診有20%以上在看精神科問題，比較困難的才會轉給精神科醫師。臺灣沒有「家庭醫師」制度，有這些問題的病人漸漸發現，找精神科診所最快最好，所以我們的病人數就越來越多了。

[……]

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為什麼女生越來越不快樂？

發佈日期: 2008 年 10 月 30 日，作者: admin

昨天看到一篇美國經濟學家Betsey Stevenson與Justin Wolfers去年在網路上發佈的論文初稿，提到1970年後女生越來越不快樂—-不論是看快樂指數的分數，或跟男生比較的相對差異都是如此。兩位學 者的研究以美國為主，但也包括跨國性的調查，發現這現象廣泛存在。[……]

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如果愛情像治療

發佈日期: 2008 年 08 月 21 日，作者: admin

心理治療師跟整型醫師最像的地方在於：服務的對象不見得是「病人」。因為愛美而整型的人常常不過是看自己不順眼，找心理治療師談話的人或許工作、求學都很 順遂。治療師處理的問題，普遍存在於各種人際關係。所以當你拿起心理治療的書來看時，說不定就會看到跟你相似的案例（或許你會因此感到悲傷）。[……]

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心痛，比割腕的傷痛還痛

發佈日期: 2008 年 08 月 14 日，作者: admin

最近頻頻發生分手邊緣的情侶，以劇烈的方式毀滅對方然後跟著毀滅自己的新聞。每個人多少都認識以激烈手段處理情傷的朋友。這社會怎麼了？許多人內心疑惑。我能怎麼避免？更多人想知道。[……]

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成為世界上最快樂的人（聯合報）

發佈日期: 2008 年 07 月 31 日，作者: admin

長期研究顯示：每個人都有先天的快樂恆定指數。有人容易感受快樂，有人長期抑鬱。一時的悲喜如親人死亡、失業、結婚、生子，也只會造成幾個月的心情 起伏，很快又回復先前的穩定狀態，就如同減肥容易復胖。要調整先天體質讓自己更快樂，需要透過後天的努力。認知行為治療、心理治療都是常見選項，但「禪 修」應是最讓台灣社會接受的方法之一。[……]

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遇到挫折、壓力怎麼辦？

發佈日期: 2008 年 07 月 10 日，作者: admin

難以休息的現代社會，讓我們每天遇到無數的壓力、挫折。大企業家面對上億的匯損，小公司老闆擔心兩萬元的房租，小市民恐懼股票投資歸零。但樂觀的人面對挫折時可以迅速復原，悲觀的人卻會讓不快樂的事情越疊越高。人生的悲喜，往往存乎一心。[……]

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運動、吃菜好過吃藥

發佈日期: 2008 年 07 月 03 日，作者: admin

三二二總統大選開票前幾小時，一位支持綠營的朋友緊張、焦慮地吞下一顆「百憂解」。我笑著跟她說，百憂解的藥效大約要連續吃一個月才會有效，臨時吃一顆，只能當安慰劑吧。她應該吃一顆快速作用的抗焦慮劑才對。[……]

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郭台銘不一定比你快樂

發佈日期: 2008 年 05 月 15 日，作者: admin

「聖鬥士星矢」漫畫裡守護冥王哈帝斯肉體的兩位大神Hypnos與Thanatos，就是希臘神話裡「夜晚」母親的雙胞胎兒子，分別掌管「睡眠」和「死亡」。古人常把睡眠跟死亡連結在一起，因為睡眠時人類失去對意識的掌控，也缺乏對環境的反應，令人聯想到面對死亡的無力。[……]

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人會越活越快樂嗎？

發佈日期: 2008 年 05 月 08 日，作者: admin

最近看到好幾篇關於中老年人「快樂」的文章。這是許多人關心的問題：度過成家立業、高度競爭的中年期後，人有可能越活越快樂嗎？[……]

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